筋肉痛の症状と治療

筋肉痛がおこるしくみはさまざまな説があるが、そのなかで今最も有力なのが、筋肉の損傷によるものである。筋肉の収縮には、縮ませて力を発揮するコンセントリックな筋収縮と、伸ばして力を発揮するエキセントリックな筋収縮とがある。筋肉痛に大きく影響するのはエキセントリックな筋収縮の方であり、この筋収縮は、体の筋収縮のなかで最も大きな力を発揮するとされている。この筋収縮により、筋肉に強い負担がかかり、筋線維そのものや筋や腱の結合組織が損傷し、それによって筋肉痛がおこる。